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M@ttè
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L'allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.
Il punto di ancoraggio fornisce la miscela ideale di sostegno e mobilità per allenare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità, il potenziamento e la stabilità del core in un tutt'uno attraverso un'ampia gamma di possibilità di utilizzo della resistenza (questo con l'attrezzatura esistente fino ad oggi).
ecco un video esempio:
Video
Ho iniziato da qualche mese a far questo tipo di allenamento funzionale e devo dire che qualche risultato lo noto. Partendo dal presupposto che non voglio diventare un bodybuilder ma lo faccio solo per "definire" un pò il fisico (e vado solo di dieta, senza integratori), per adesso son abbastanza soddisfatto. Inoltre puoi attaccarlo a qualsiasi porta di casa o a un albero o ad una sbarra quando sei fuori casa.
Lo conoscevate? Che ne pensate? (mi rivolgo sopratutto a Vincenzo che credo sia quello che mastica più queste cose
)
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Chi 
è Vincenzo?
Alla fine è una variante del calisthenics e personalmente non mi attira granché, sebbene io stia mischiando esercizi a corpo libero e pesistica. Ovviamente dipende dall'obiettivo che ci si prefigge, e un fisico come quello dell'amico non mi basta
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Azel? .
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Vincenzo l'amico mio di Napoli? . -
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Penso sia proprio tu
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Mi sta dando del meridionale? Mattè, sei a un passo dal ban per diffamazione.
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Sir.Nikyt 95th .
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Intendete che se vado a scuola, bestemmio e mi faccio sospendere, poi posso fare questo allenamento? 
Interessante, però ora non ho lo spazio per farlo... per ora resto sulla scia del calisthenics tradizionale
Vincenzo Riccati?
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Azel? .
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Nikyt . -
Sir.Nikyt 95th+1 .
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M@ttè+1 .
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questo post è già diventato una jungla cazo Chi è Vincenzo?
Alla fine è una variante del calisthenics e personalmente non mi attira granché, sebbene io stia mischiando esercizi a corpo libero e pesistica. Ovviamente dipende dall'obiettivo che ci si prefigge, e un fisico come quello dell'amico non mi basta
comunque infatti dipende tutto dall'obiettivo che uno si pone, per adesso mi sto trovando bene e va abbastanza in linea per quel che voglio apparire
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Azel? .
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Si ma, chi è Vincenzo? . -
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Credeva che mi chiamassi Vincenzo
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M@ttè .
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son uno stordito di merda
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TRX, allenamento in sospensione |
